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”熱けいれん”

   ↑  2008/07/02 (水)  カテゴリー： 体調管理
今回から、夏の暑さ対策（なつのあつさたいさく）として、熱中症（ねっちゅうしょう）について話しをします！

熱中症には

�’�（ねつ）けいれん
��熱疲労（ねつひろう）
�Ｇ�射病（ねっしゃびょう）

の３つがあって、��の熱射病が一番重傷（じゅうしょう）といわれています

今回はその中で『�’�けいれん』について説明します！


◆熱けいれんをひきおこす原因（げんいん）

暑い（あつい）場所で３時間以上スポーツをしたとき…
流れる（ながれる）くらい、たくさんの汗（あせ）をかいているのに…
『水』を飲んだ（のんだ）だけのとき
熱けいれんになりやすい
体の中の塩分（えんぶん）が足りなくなることが原因なんだって！


◆熱けいれんになると体がどうなるか

手・腕（うで）・ふくらはぎ・太ももなどに、けいれんがおきます
足が『ものすごくつったとき』のような感覚（かんかく）や痛み（いたみ）があります


◆熱けいれんになってしまったらどうするの

けいれんが軽い（かるい）場合は
塩分が入った飲み物か食べ物を口にいれること
けいれんが重い（おもい）場合は
まよわず病院（びょういん）へ行き、塩分と水分（すいぶん）の点滴（てんてき）を受けてください


汗をペロっとなめると”しょっぱい”のは、汗といっしょに体の中の塩分がでているから

だから、たくさん汗をかく暑い時には、塩分をとることも大切なんだと覚えておこうね！

練習中や試合の時
『梅ぼしだぞ』って出されたら…
暑さに負けないように！
今年はきらいな人も食べてみようね！


次回は、『��熱疲労（ねつひろう）』について、お話しします！
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